切りすぎた！髪の毛を早く伸ばす4つの方法とは？

Σ(|||▽||| )

髪の毛切りすぎた～

ってことないですか(´；ω；｀)
自分で前髪切った時とか、

美容院で思った以上に短くなった時とか・・・。

そんな時に知っておくといい事をまとめてみました。

もちろん、急激に伸びることはありませんm(_ _)m
髪の毛に良いことをすれば、少しは伸びるのが早いと思われます。

髪の毛を伸ばす４つの方法

①22：00～2：00に睡眠を取る

この時間は、お肌にも髪の成長にもとっても大事な時間です。
ゴールデンタイムと言われるほどです。
成長ホルモンのたくさん分泌される時間なので、この時間に寝ていることが大切です！

なかなかそれが実行できないんですよね～(´Д｀;)
そんな方はほかのことは実践しましょう！

②亜鉛を摂取する

髪の毛の成分である「ケラチン」
この成分は亜鉛が不足するとケラチンを合成することができなくなります。

また、亜鉛が不足すると抜け毛や髪が傷むこともあります。

亜鉛の吸収をUPさせるには「クエン酸」「ビタミンC」と一緒に摂取すると
吸収率をUPさせることができます。

亜鉛が多く含む食品
牡蠣
あさり
豚レバー
ごま
大豆
アーモンド
玄米
チーズなど

クエン酸を多く含む食品
梅干
柑橘類
桃
イチゴ
キウイなど

ビタミンCを多く含む食品
みかん
レモン
キウイ
じゃがいも
ほうれん草
ゴーヤ
ブロッコリーなど

注意点

亜鉛の吸収の妨げになるものがあります。

お茶

お茶の中に含まれるタンニンという成分が
亜鉛の吸収を妨げます。
亜鉛のサプリなどを飲む時にはお茶は避けたほうが良さそうですね。

また、豆類や食物繊維を一緒に摂る場合も吸収率を下げますが、クエン酸やビタミンCを一緒に摂取することで吸収率を下げることなく摂取できます。

髪の健康にも良い食べ物は別記事でまとめてあります。
良かったら参考にしてください♪

⇒髪に栄養を！ダイエットで白髪や抜け毛に！？

③アスロング（シャンプー）を使ってみる

髪に栄養を与えるシャンプー＆トリートメントです！
嬉しいことに、シャンプーとトリートメント共にノンシリコンヾ(*´∀｀*)ﾉ
シャンプーはノンシリコンでも実はトリートメントはシリコンバッチリの商品が多いんです。

トリートメントもこだわりで、ニキビケア成分（トコフェロール）まで配合してます！

こんな人におすすめ！

• ショートをロングにしたい
• 早く伸ばしたい
• 髪が伸びるのが遅い
• 切りすぎた(´；ω；｀)
• パーマをかけたいけど長さを変えたくない
• カラーを頻繁にするのだ毛先が傷む

美容院で髪を切るのは一瞬ですが、伸ばすとなると一朝一夕にはのびないですもんね・・・。

お試しあれヾ(*´∀｀*)ﾉ

④頭皮マッサージをする。

頭皮に血流が流れていないと、栄養分が行き届きません。
少しでも栄養分を頭皮に届けましょうヾ(*´∀｀*)ﾉ

頭皮マッサージのやり方はこちらの記事に詳しく書いてあります＾＾

⇒白髪対策になぜ頭皮マッサージが効果あり？小顔効果も？

実は小顔効果もあるんです～
お風呂タイムとかに少しでも取り入れられたらいいかも？

まとめ

よく寝て、バランスのよい食事。
頭皮マッサージをすれば早く髪の毛が伸びるかも？

全部はムリでも、出来る範囲でやってみましょうヾ(*´∀｀*)ﾉ
マッサージは手軽に出来るので、やってみる価値はありそうですよ♪

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